Glute øvelse

Hofteleddet er et stort, vægtbærende led, der hver dag er udsat for stor belastning af kroppen.

Hvis der opstår hoftesmerter, kan nogle simple strækøvelser være effektive til at hjælpe med at reducere eller eliminere hoftesmerter.Lidt mere intense hofteforstærkende øvelser kan hjælpe med at maksimere hoftestyrken og forbedre mobiliteten.

Nogle gentagne eller kroniske skader på hofte, knæ og ankel kan være forårsaget af svagheder i den tilhørende kernemuskulatur.Mange almindelige sportsskader kan være forårsaget af svaghed i hoften, og avancerede hoftestyrkeøvelser kan være en vigtig del af et træningsprogram, der kan hjælpe med at forbedre hoftestyrken, reducere smerter og forbedre den generelle mobilitet.

Før du starter et træningsprogram, skal du sørge for at kontakte din læge og fysioterapeut for at sikre, at øvelserne passer til din specifikke situation og for at udvikle den bedste læringsplan til det formål.