Hvor meget modstand er passende for elliptisk maskine

Ellipsemaskinens modstand kan justeres efter din egen situation, og du får måske en bedre motion ved at vælge den modstandsstørrelse, der passer dig.Generelt kan den elliptiske maskine eksperimentere med forskellige størrelser og vinkler fra lav til høj for at vælge den bedst egnede modstandsstørrelse og hældning.Efter at have vænnet dig til den elliptiske maskines bevægelsestilstand, kan du også prøve forskellig modstand og intensitet for at forbrænde flere kalorier.Selvfølgelig har elliptiske maskiner forskellige effekter og tilpasninger til forskellige grupper af mennesker med forskellige modstands- og hældningsindstillinger.

1. Lille modstand og hældning: motion cardiopulmonary i et hurtigt tempo, velegnet til opvarmning og personer med dårlig fysisk kondition, anbefales det at træne i omkring 15 minutter;

2. Mellemmodstand og hældning: forbrænde fedt og tabe sig, forbedre den fysiske kondition, velegnet til den generelle fitnessmængde, det anbefales at træne i omkring 25 minutter;

3. Stor modstand og hældning: styrk benmusklerne, velegnet til personer med bedre fysisk kondition, det anbefales at træne i omkring 10 minutter.