Langt de fleste sundhedsforeninger som NHS og British Heart Foundation anbefaler 150 minutters aerob træning med moderat intensitet om ugen for at opretholde en stærk, sund krop.Dette svarer til fem 30-minutters sessioner på trappeklatrer om ugen.
Men hvis du er i stand til at dyrke kardiovaskulær motion hver dag, så skal du bestemt gøre det.På grund af trappeklatreres lav-impact karakter, vil du ikke belaste din krop;kun gør det stærkere.Husk, at 150 minutters motion om ugen er det mindste beløb, du bør sigte efter, så prøv altid at gøre mere, hvis du kan.
Indlægstid: Jun-01-2022