Når mange fitness-hvide går ind i fitnesscentret for første gang og ser fitnessscenerne, hvor andre muskler sveder, er de også ivrige efter at prøve, men de ved ikke, hvordan de skal starte.
Faktisk ikke kun den hvide fitness, men også mange gamle bilister, der ofte hænger ud i fitnesscentret;Det navngiver ikke nødvendigvis det udstyr, han ofte bruger.
Så lad os lære navnene og brugen af almindeligt udstyr i gymnastiksale i dag.
Løb.Løb kan styrke vitalkapaciteten, træne quadriceps, triceps, knæled, fodled, ledbånd og små muskelgrupper osv. Først og fremmest skal du stå på løbebæltet med benene frem og tilbage, holde grebet eller forlade grebet.Der er ingen grund til at overvinde vindmodstanden, som luften medfører på løbebåndet, og løbebåndet under dine fødder bevæger sig automatisk bagud, hvor løbebåndet virkelig sparer kræfter.Begynd at løbe, jogging til venstre og højre i 15~30 minutter hver dag, hvilket kan forbruge 300 kalorier af menneskekroppens varmeenergi, og motioner 3~4 gange om ugen for at opnå formålet med fitness og vægttab.
Indlægstid: 23. maj 2022