Hvis du forsøger at tabe dig gennem løbebåndet, skal du forstå træningstiden, det er bedst at træne mellem 30-40 minutter.For i begyndelsen af træningen indtager kroppen sukkeret, og efter 30 minutter med moderat intensitet vil den officielt begynde at indtage dit kropsfedt.Hvis du også skal udføre andre træningsprogrammer, er tiden bedre ikke mindre end 20 minutter.Så skal du være opmærksom på løbehastigheden, den generelle mand er bedst til at kontrollere hastigheden mellem 6,5-8,5, kvinder er bedst mellem 5,5-7,5.Arme holder ikke om løbebåndets gelænder, men svinger med løberytmen, for at kunne indtage mere fedt, men også mere naturlig sikkerhed!Forskellige fysikker er velegnede til forskellige hastigheder, til normal 150 pounds 30 år gamle 175 høje mænd, vandret løbebånd 6,5 km i timen er bedst, trav 40-50 minutter er bedst.Hvis hurtig gang, hældningen til 10%, hastighed 5-6 km i timen, tid 30-40 minutter.Hvis løb er for fitness, generelt køre omkring 30 minutter på hastigheden kan justeres efter deres præferencer, kan du også køre i henhold til det indbyggede program af løbebåndet.
Indlægstid: Jun-03-2022