-
Hypertrofi træning og styrketræning
Vi vil fokusere på fordele og ulemper ved styrketræning og bodybuilding træning.Om man skal gennemføre fedttræning eller styrketræning.I dette tilfælde kan du få mere muskelmasse.Nyd nu denne artikel.Hypertrofitræning og styrketræning: fordele og ulemper Valget mellem...Læs mere -
Brug elliptiske maskiner til at træne overkrop og underkrop
Den elliptiske maskine med håndtag er en af de få cardiomaskiner, der kan give dig både over- og underkropsbevægelser.Nøglen til at maksimere overkroppens fordele er at fordele vægt og modstand ligeligt.Med andre ord bevæger armen sig lige så hurtigt som benet.Hvis det gøres korrekt, vil ellippen...Læs mere -
Bænkbrystpressens standardbevægelser
1. Læg dig fladt på en flad bænk, med dit hoved, øvre ryg og hofter, der rører bænkens overflade og få fast støtte.Benene spredes naturligt fra hinanden på gulvet.Fuldt greb (tommelfinger omkring stangen, modsat de andre fire fingre) af vægtstangsstangen i den forreste hånd (tigre vender mod hinanden).Grib...Læs mere -
Hvor ofte skal du bruge trappebestigeren?
Langt de fleste sundhedsforeninger som NHS og British Heart Foundation anbefaler 150 minutters aerob træning med moderat intensitet om ugen for at opretholde en stærk, sund krop.Dette svarer til fem 30-minutters sessioner på trappeklatrer om ugen.Men hvis du er i stand til at køre bil...Læs mere
