At klatre op ad trappen anses for at være en lavbelastningsøvelse.Dette betyder, at når du bruger trappen, lider dine fødder, skinneben og knæ mindre stress end andre konditionstræninger som løb.Som et resultat kan du høste alle fordelene ved trappebestigeren uden at skulle lide under knæproblemer, skinnebensbetændelse eller andre ledproblemer, der opstår ved træning.
Hvis du ser på fordelene ved trappebestigeren vs elliptiske, er begge maskiner gode muligheder for forbedret ledsundhed og ledmobilitet.Begge disse øvelser kommer med fordelen af forbedret styrke, reduceret stress og lavere blodtryk, samt reducere din risiko for muskel- og skeletskade.
Dette er grunden til, at træning med lav effekt er en fantastisk mulighed for alle, især dem, der kæmper med hurtige træninger med høj effekt.
Indlægstid: maj-05-2022