Løbebånd er et nødvendigt fitnessudstyr i fitnesscentret, og det er også det bedste valg til en hjemmefitnessmaskine.Det elektriske løbebånd er en helkropstræningsmetode, der bruger en motor til at drive løbebåndet til passivt at løbe eller gå med forskellige hastigheder og stigninger.På grund af dens bevægelsesmetode er der næsten ingen udstrækning, så sammenlignet med løb på jorden kan træningsintensiteten reduceres og træningsvolumen kan øges.Under samme forhold kan den løbe næsten en tredjedel længere afstand end jorden, hvilket er gavnligt for forbedringen af brugerens hjerte og lunger.Funktion, muskulær udholdenhed og vægttab har alle meget gode resultater.Derfor er løbebåndet meget populært blandt fitness-entusiaster og er en af de bedste aerobe træningsmetoder.
Når du bruger et løbebånd til at træne, bør du være opmærksom på den korrekte løbestilling: forfoden på begge fødder skal lande parallelt i rækkefølge, ikke trampe og glide, og trinene skal være rytmiske.Tag fat i armlænet med begge hænder, læg hovedet naturligt, kig ikke op eller ned, eller se tv, mens du løber;dine skuldre og krop skal være let spændt, benene skal ikke hæves for højt, taljen skal holdes naturligt oprejst, ikke for lige, og musklerne skal være let spændte.Oprethold kropsholdningen, og vær samtidig opmærksom på at støde stødet af fodens landing;når den ene fod lander på jorden, skal hælen først røre jorden, og derefter rulle fra hælen til fodsålen.Bøj, ret ikke, for at reducere skaden på knæleddet;prøv at slappe af så meget som muligt, når du løber og svinger.
Indlægstid: Jun-03-2022