Trappebestigeren er ikke kun gavnlig for dit fysiske helbred, konsekvent brug kan forbedre din mentale sundhed, mentale sejhed og give dig et humørforstærkende sus af endorfiner.Aerobe øvelser som svømning, løb og trappetræning kan gavne din hukommelse, forbedre din søvn, opbygge modstandskraft, reducere angstfølelser og forbedre dit selvværd.
Forskere foreslår, at stigningen i blodgennemstrømningen til hjernen spiller en rolle, og at de frigivne endorfiner kan forbedre din generelle mentale sundhed over tid.Med hensyn til mental sejhed bringer trappebestigeren noget særligt til bordet: psykologien med at trodse tyngdekraften og altid bevæge sig opad kan være en utrolig givende oplevelse, der opmuntrer dig til at presse dig selv til dine grænser, hver gang du træner.Motion har generelt mange mentale fordele, så en anden af fordelene ved trappetrinnet er det endorfin-sus, du får efter din træning.
Lad os være ærlige, trappegang er hårdt arbejde.Konstant anstrengende indsats er nødvendig hele vejen gennem træningen, men når du er færdig, bliver du belønnet med feel-good kemikalier, der frembringer euforiske følelser.Det betyder, at du vil være udmattet i slutningen af din session, men du vil føle dig fantastisk ved det!
Indlægstid: 22-apr-2022