Vores krop har generelt tre energistoffer til at forsyne os med energi, nemlig sukker, fedt og protein!Når vi starter aerob træning, er den første sukker og fedt i den primære energiforsyning!Men andelen af energi fra disse to energistoffer er også forskellig!
Først og fremmest, når du begynder at træne, er kroppens sukker det vigtigste funktionelle materiale, andelen af fedtfunktion er relativt lille!Når vi vokser med træningstiden, falder indholdet af sukker i kroppen, og så bliver fedt det vigtigste funktionelle stof!
Omdannelsen af dette energiforsyningsforhold er omkring 20 minutter senere, fedt bliver det vigtigste energiforsyningsmateriale!Fordi vi taber os er at tabe fedt, så for at få en bedre vægttabseffekt anbefales det generelt at træne mindst 20 til 30 minutter eller mere!Det er derfor, der er aerob træning skal vare mere end 30 minutter for at tabe sig på internettet!Men for at tabe dig kan du spille effekten fra det første minut af træning, kun for bedre vægttabseffekt er det bedst at anbefale 30 minutter og frem!
Indlægstid: 23. maj 2022