Gymnastiksalen har en stepmaskine, som simulerer at gå op ad trapper.Efter cirka 15 minutters kontinuerlig klatring med moderat intensitet, kan du gå ind i fedtforbrændingstilstanden.
Trappemaskinen vil oftere stimulere lår- og hoftemusklerne, og trykket på knæleddet er højt, og det er nemt at blive skadet uforsigtigt, men den kalorieforbrændende effekt er højere end løb.Træneren på trappemaskinen behøver ikke øge hastigheden for effektivt at øge pulsen for at opnå fedtforbrug.
Indlægstid: 03-november 2022