-
FLAD BÆNKPRESS
Flat Bench Press arbejder primært på musklerne i brystet samt skuldre og triceps.Før du starter, skal du sikre dig, at håndtagene flugter med midten af dit bryst.Bænken skal muligvis justeres, hvilket kan gøres ved at bruge det røde håndtag til dens vandrette position.Hold fødderne faste...Læs mere -
Aerob træning
En aerob træning er en træningsform, hvor den energi, der kræves til aktivitet, primært leveres af aerob metabolisme.Træningsbelastning og iltforbrug er lineære sammenhænge iltmetabolisme træningstilstand.I processen med aerob træning vil kroppens iltindtag...Læs mere -
Stairtrainer er midtpunktet i HIIT-bevægelsen
Stairtraineren i cardio-produktlinjen er blevet et pålideligt stykke udstyr i fitnessfaciliteter rundt om i verden.Trappetræner som simulerer at gå op ad trapper.Cirka 15 minutters kontinuerlig moderat intensitet trappestigning kan gå ind i fedtforbrændingstilstanden.Th...Læs mere -
Hvorfor du skal bruge hip thrust maskine
Hip thrust er en øvelse for hofterne designet til at øge din styrke, hastighed og kraft.Det hjælper dig med at strække dine hofter ved at trække dem bag kroppen.Når dine glutes ikke er udviklet, vil din samlede styrke, hastighed og kraft ikke være så stærk, som de burde være.Selvom du kan...Læs mere
