På grund af ophobning af mælkesyre i kroppen efter træning, kan muskelømhed opstå 2-3 dage efter træning.At udføre tilstrækkelig udstrækning i tide efter træning for at fremskynde elimineringen af mælkesyre fra kroppen kan effektivt forbedre fænomenet med ømhed i kroppen.
Efter træning er kropsmusklerne i en tilstand af spænding og overbelastning, musklerne vil være mere spændte og stive end normalt.Hvis du ikke strækker og slapper af i tide, er musklerne i en tilstand af spænding og stivhed i lang tid, og med tiden vil musklerne vænne sig til denne tilstand, så bliver kroppen stiv og ufleksibel.
Udstrækning efter træning kan forlænge musklerne og bringe dem tilbage til elasticitet.Overholdelse af udstrækning vil gøre kropslinjen blødere og glattere, og lemmerne bliver mere slanke.
Indlægstid: 17-jun-2022