Smith-maskine er en maskine, der kan bruges til at lave squats, vægtløftning, høje og lave træk, sommerfuglekropudvidelse, småfugle, armkrøller, pull-ups og andre bevægelser.
Bevægelsesbanen for handlingen, så kravene til handlingens standard og balance er meget lavere end for frivægtstræning, og øvelsens sikkerhedsfaktor er også forbedret, hvilket er meget velegnet til nybegyndere.
For mange mennesker, der ikke er særlig gode til frivægtstræning, er det en maskine, der rigtig godt kan stimulere målmuskelgruppen.
Avancerede bodybuildere kan forbedre deres bænkpres med en Smith-maskine ved at ramme grænsen med tungere vægte.
Indlægstid: Aug-01-2022