Når folk dyrker aerob træning, såsom løb, svømning, dans, trapper, sjippetov, spring osv., accelereres hjerte-lunge-træningen, og blodgennemstrømningen vil være hurtigere.Som et resultat forbedres udholdenheden af hjertet og lungerne samt blodkarrenes tryk.Anaerob træning, såsom styrke- og modstandstræning, forbedrer muskel-, knogle- og senestyrken.Den menneskelige krop er sammensat af organer, knogler, kød, blod, blodkar, sener og membraner.Derfor kan menneskekroppens blod, blodkar og åndedrætssystem få problemer i lang tid uden aerob træning.
Uden anaerob træning, såsom styrketræning, vil folks muskler være svage, og hele mennesket vil være mangel på vitalitet, elasticitet, udholdenhed og eksplosiv kraft.
Kun aerob træning virker ikke, hvis du ikke kontrollerer din kost.Fordi aerobic ikke kan holde kroppen velproportioneret i lang tid, hvis kroppen mangler muskler.Når først du reducerer aerobic og spiser mere, er det nemt at tage på i vægt.
At lave anaerob træning kun i lang tid, vil heller ikke fungere, hvis du ikke kontrollerer din kost.Anaerob træning vil opbygge muskler.Overdreven anaerob træning vil få musklerne til at vokse.Men hvis der ikke er nogen aerob træning i lang tid, vil kroppens oprindelige lagrede fedt blive forbrugt, så når først den anaerobe træning er for meget, vil det virke mere kødfuldt.Derfor ser det ud til, at aerob træning plus anaerob træning, samt en god kost, er en umiddelbar løsning til at tabe fedt og tabe sig.Blandt dem er kosten hovedfaktoren, og motion er hjælpefaktoren.
Indlægstid: 23. maj 2022